是时候关注心理健康了

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这是毫无疑问的. COVID-19在生活的各个领域造成了挥之不去的问题，包括工作生活. U.S. 面对心理健康挑战的工人是世界上压力最大的人群之一. 不健康的应对技巧会增加患慢性病的风险.

因为流行病引起的工作压力不会很快消失, 我们希望你能优先考虑自己的健康, 认识到严重问题的迹象，并在需要时寻求帮助.

为什么心理健康很重要

在多项研究中, 据报道，美国人的压力水平很高, 乏力, 药物滥用和睡眠问题. 日常工作和决策越来越困难, 尤其是对年轻人和父母.

许多工人面临着未来的不确定性, COVID-19带来的健康担忧和经济困境. 他们还处理了:

• 个人奋斗 比如应对社会孤立的孤独或失去亲人的悲伤. 面对改变人生的经历总是很困难，但在全球大流行期间尤其困难，并可能导致过度担忧.
• 专业的挑战 这包括工作量增加、工作场所协议变化和人员减少.
• 家庭生活的要求 比如在学校放假期间帮助家里的老人或照顾孩子，也会增加压力, 尤其是在职业女性中.

虽然有些压力是可以忍受的，但长期的压力会对情绪和身体造成影响. 它会导致抑郁、高血压、肥胖、糖尿病和心脏病.

照顾高危人群

大流行加剧了一些少数群体面临的医疗保健差距. 这些社区的成员患精神健康障碍的风险特别高, 这些问题有时会被忽视. 例如, 黑人和西班牙裔社区, 讨论压力可能会被认为是一种弱点, 不符合职业道德的. 结果是, 这些员工可能认为他们缺乏休息线上电子游戏飞禽走兽或可支配收入的特权来减压.

寻找解决方案

研究表明，长线上电子游戏飞禽走兽工作等慢性压力源, 经济困难和工作生活冲突可能和二手烟一样不健康. 工作场所的公开沟通对于确定这些压力源和其他与大流行有关的问题的解决方案至关重要.

意识到压力的常见症状也很重要. 其中包括难以集中注意力, 缺乏动力，感觉不确定, 紧张, 悲伤的, 焦虑或易怒. 对于那些已有精神健康问题的人, 专家建议继续治疗并监测任何新的或恶化的症状.

可以得到帮助

在压力大的时候，良好的第一步就是养成有科学依据的健康习惯. 其中包括锻炼、冥想、练习感恩和积极的自我对话.

如果生活方式的改变还不够，那就寻求帮助. 您可以:

• 联系卫生保健专业人员.
• 利用公司的心理健康资源.
• 拨打988. 这是一个容易记住的号码，可以直接连接到国家预防自杀生命线(1-800-273-TALK)。. 这项全国性的服务将那些处于危机中的人与自杀预防和心理健康顾问联系起来.